Op 1 dag klaargestoomd
voor een rookvrije toekomst

Dit programma is het resultaat van een drie jaar durend onderzoekstraject.

1. Praktijkonderzoek bij rokers en ex-rokers

We interviewden zowel rokers als vapers over hun eerdere stoppogingen, en ex-rokers over hun succesvolle trajecten.
Zo brachten we terugkerende patronen in kaart:

• Waarom lukt het sommigen wél om te stoppen?

• Waarom hervallen anderen?

2. Grondige literatuurstudie

Daarnaast onderzochten we de meest doeltreffende, wetenschappelijk onderbouwde stopmethodes. 

Daarbij stelden we twee centrale vragen:

• Welke bouwstenen maken deze methodes effectief?

• Voor welk type persoon werkt welke methode?

Het antwoord was helder:
Geen enkele methode werkt voor iedereen.
Maar elke methode werkt voor een specifiek profiel.

Daarom brachten we de werkzame bouwstenen van diverse methodes samen in één programma.
Zo creëren we een krachtige aanpak, afgestemd op een brede groep mensen met uiteenlopende achtergronden en kenmerken.

3. Wat weten we over het succespercentage?

Omdat dit programma nieuw is, bestaan er nog geen afgeronde effectiviteitsstudies die een exact slaagpercentage aantonen.

Wat wél vaststaat:

• Het programma is gebaseerd op evidence-based methodieken met bewezen doeltreffendheid.

• De inhoud sluit aan bij de profielen van mensen die eerder succesvol stopten.

Dat maakt dat de verwachtingen hoog zijn.

Daarom bieden we een Geld-Terug-Garantie.

4. Toekomstige wetenschappelijke validatie

Elke deelnemer wordt één jaar lang opgevolgd.
Na expliciete toestemming van de deelnemers verzamelen we gegevens over hun rookstoptraject.

Deze anonieme data zullen in samenwerking met een Vlaamse universiteit geanalyseerd worden, met als doel het programma ook wetenschappelijk gevalideerd te maken in de toekomst.

Hieronder vind je alle praktische informatie.

1. Locatie:
We komen samen op een unieke locatie: de Sint-Niklaaszaal in de Sint-Niklaaskerk van Westkapelle.
Adres: Dorpsstraat 81, 8300 Knokke-Heist

2. Planning: 16 mei 2026
- 8u: aanvang programma
- 18u: einde programma - kan uitlopen.
Het is cruciaal dat je blijft tot het einde van het programma. 

3. Parking
Er is voldoende parkeergelegenheid rond de kerk, in de Dorpstraat en de omliggende zijstraten.
Let wel: in de blauwe zone (zie afbeelding) mag je slechts 1 uur parkeren.
Omdat het programma niet onderbroken kan worden, vragen we om hier rekening mee te houden.

Voor je deelneemt aan het dagprogramma zal je gevraagd worden om een intake vragenlijst in te vullen, via onze app die jou zal begeleiden tijdens jouw proces.

Tijdens het evenement gebeurt 90% van het werk. Het wordt een interactieve dag die je helpt oude patronen te doorzien, je kracht te heractiveren en helderheid te krijgen in wat jij wil veranderen. Zo ontstaat er ruimte om positieve keuzes te maken rond je rookgedrag.

Als je beslist te stoppen met roken kan je de dagen nadien ontwenningsverschijnselen ervaren, maar je zult ook tools hebben om daar mee om te gaan.

Na ongeveer drie weken volgt een belangrijke mijlpaal: je beseft dat je écht niet meer rookt of vapet. Dat gevoel van vrijheid is ongelooflijk sterk, maar pas op voor de valkuil “één sigaretje kan geen kwaad”.

We blijven je dagelijks en later ook wekelijks opvolgen via de app.

In de maanden en jaren die volgen kan het leven je soms uitdagen, en dan kan de gedachte aan roken even terugkomen. Daarom maak je deel uit van een warme supportgroep die je op die momenten ondersteunt (onder voorbehoud).

En mocht je toch eens een terugval ervaren, dan zijn we er voor je, met één of twee extra sessies helpen we je meteen weer op weg.

Je kan blijven rekenen op ons volledig engagement om je verder te helpen.
Dat betekent dat we samen bekijken op welke niveau je nog wat extra ondersteuning nodig hebt.
Met 1 à 2 bijkomende sessies pakken we dit diepgaander aan.

Ik wil je bovendien geruststellen: als blijkt dat dit programma je toch niet helpt te stoppen, dan kost het je niets.

Dankzij de Geld-Terug-Garantie:
We geloven zo sterk in de waarde van dit programma, dat we het financiële risico volledig op ons nemen. Vind jij na volledige deelname dat het programma z’n investering (ticketprijs: €295) niet waard was?
Dan kan je een terugbetaling aanvragen. 

We geloven zo sterk in de waarde van dit programma, dat we het financiële risico volledig op ons nemen.

Vind jij na volledige deelname dat het programma z’n investering (ticketprijs: €295) niet waard was?
Dan kan je een terugbetaling aanvragen.

Kies je er nadien zelf voor om stappen te zetten richting een rookvrij leven en leidt dat volgens jou tot een merkbare financiële besparing?
Dan is dat een mooi teken dat het programma wél waarde heeft gehad.

Om in aanmerking te komen voor terugbetaling moet de deelnemer:

🌅 We starten om 8u ’s ochtends.

Je beleeft een gepersonaliseerde ervaring, gedragen door de energie van de groep.
Een interactieve dag die je helpt oude patronen te doorzien, je kracht te heractiveren en helderheid te krijgen in wat jij wil veranderen. Zo ontstaat er ruimte om positieve keuzes te maken rond je rookgedrag

En ja… je zal waarschijnlijk nog nooit op een evenement geweest zijn waar zoveel wordt gerookt 😉
Die momenten geven je de ruimte om stap voor stap te onderzoeken welke betekenis roken voor jou heeft, en hoe die betekenis kan evolueren.  

Cognitief weet je wat de gezondheidsrisico's zijn en wat de impact is op je maandelijks budget. Dus dat gaan we niet doen.

Maar emotioneel ben je waarschijnlijk getraind om deze argumenten af te blokken. Daar gaan we alvast wel op werken.

Ja zeker. Tijdens het programma voorzien we ook rookpauzes. Die momenten geven je de ruimte om stap voor stap te onderzoeken welke betekenis roken voor jou heeft, en hoe die betekenis kan evolueren.  

Tot op het moment dat je vol vertrouwen voelt dat je de kracht en vrijheid hebt om te beslissen dat jij een niet-roker wil worden. Jij beslist wanneer je stopt, als je er klaar voor bent.

Indien je je deelname wenst te annuleren, kan je ons tot 48 uur voor de start van het evenement verwittigen via team@glennjones.be.
In overleg bekijken we graag of jouw inschrijving kan worden verplaatst naar een later, gelijkaardig evenement.
Terugbetaling van het inschrijvingsgeld is niet mogelijk.

Wil je je aangekochte ticket of gereserveerde plaats doorgeven aan iemand anders?
Dat kan enkel in overleg met de organisatie, en minstens één week voor de start van het evenement.
Neem hiervoor contact op via team@glennjones.be.

Er komen snel nieuwe data aan van dit programma op meerdere locaties in Vlaanderen, maar die zijn voorlopig nog niet ingepland. 

Mail naar team@glennjones.be om je in te schrijven op de wachtlijst.

1 Registeren
Je kunt je hier registeren. Je registratie is pas definitief na betaling.

2 Betaling
Je kunt online betalen met Visa, Mastercard, Paypal of bankoverschrijving.

3 Intakeformulier
Na registratie wordt je gevraagd een intakeformulier in te vullen. Pas nadat je dit formulier hebt ingevuld, ontvang je je definitieve ticket, dat toegang geeft tot het evenement.

Je lunch breng je zelf mee. Aangezien het programma kan uitlopen tot de late namiddag (19u), raden we aan om nog een extra snack mee te brengen. 

Tijdens het seminar voorzien we met plezier koffie.

Veel rokers en vapers grijpen naar hun ritueel om rust te vinden.
Maar in werkelijkheid activeert nicotine het stresssysteem: het verhoogt je hartslag, bloeddruk en cortisol.

De rust die je voelt, is enkel het verdwijnen van de onrust die roken zelf veroorzaakt.
Het is alsof je te strakke schoenen aantrekt, enkel om te genieten van de opluchting wanneer je ze weer uittrekt.

Bovendien brengt roken extra stress: “Heb ik nog sigaretten?”, “Heb ik straks nog tijd om te roken?”

Tijdens het programma leer je hoe je stap voor stap rust kan vinden in nieuwe, gezonde rituelen.

Het klopt dat nicotinepleisters en andere NRT’s de kans op succes kunnen verhogen.
Toch zullen de meeste deelnemers van ons programma geen NRT's nodig hebben.

Als je twijfelt over hulpmiddelen zoals nicotinepleisters, dan raad ik aan om dat te bespreken met je huisarts. Die kan jou begeleiden op basis van jouw gezondheid en situatie.

Zeker. Het doel is niet dat je je leven moet aanpassen aan roken, maar dat roken geen macht meer heeft over jou.

Dat het zien roken van anderen geen verleiding meer is, maar juist een bevestiging van je keuze.

Je zult voelen wat zij missen, de vrijheid die jij teruggevonden hebt.

Je hoeft dus niets te vermijden. Integendeel: je leert om vrij te zijn, ook in situaties waar er gerookt wordt.

Dat denken veel rokers, maar wilskracht heeft weinig te maken met succesvol stoppen.
Roken is geen gebrek aan karakter, het is het gevolg van een slimme verslaving die inspeelt op je gedachten, emoties en gedrag.

Wilskracht helpt misschien even, maar daarna wint gewoonte het meestal. Slechts 3% slaagt op pure wilskracht.

In dit programma doen we het anders: we gaan niet vechten tegen je verlangen, maar ontdekken welke noden roken of vapen vervult — en zorgen dat die op een gezonde manier ingevuld worden.

Wanneer dat gebeurt, heb je geen wilskracht meer nodig. De drang verdwijnt vanzelf, en wat overblijft is rust en vrijheid.

Het klopt dat roken of vapen je een korte alertheidsprikkel geeft.
Maar al na 20 tot 40 minuten volgt er een dip — samen met onrust en concentratieverlies.

Daardoor wordt focussen juist moeilijker. Na verloop van tijd kun je je enkel nog concentreren op één ding: de volgende sigaret.

Vapers merken dit nog sterker. Omdat ze overal en altijd kunnen vapen, blijven ze de hele dag door kleine doses nicotine binnenkrijgen — precies dat patroon maakt vapen vaak nog verslavender (en soms schadelijker) dan roken.

Wat er écht gebeurt?
Roken herstelt je concentratie slechts tot het niveau van een niet-roker.
Zodra je stopt, stabiliseert je brein en verbetert je focus en helderheid blijvend — meestal al binnen enkele dagen.

Een lichte gewichtstoename na het stoppen zien we bij 60 tot 70% van de mensen die stoppen, maar het is niet onvermijdelijk.

Dat komt omdat roken je metabolisme kunstmatig versnelt. Ook zal je eten terug beter smaken, waardoor je terug meer kan genieten van eten. Net zoals niet-rokers.

Wat belangrijker is:
Wanneer je stopt, keert je stofwisseling terug naar een normaal, gezond ritme — dat is geen “bijkomen”, dat is je lichaam dat herstelt.

Tijdens het programma leer je ook omgaan met de mentale reflex om eten te gebruiken ter vervanging van roken.
We zorgen dat je in jezelf terugvindt waarom dat gebeurt, en hoe je die behoefte anders kunt invullen — zonder extra gewicht.

Maar bovenal: Er is nog nooit iemand beginnen roken om af te vallen. Het is als vergif drinken om er beter uit te zien. 

Er zijn gezondere en duurzamere manieren om voor je lichaam te zorgen.
Bovendien komt er ruimte vrij — financieel én mentaal — om te investeren in een energieker, gezonder en slanker lichaam.

Nee. Je hoeft niet op voorhand te minderen.
Sterker nog: minderen maakt het vaak moeilijker, omdat je je brein in voortdurende ontwenning houdt.
Je probeert dan je verlangen naar roken te onderdrukken, en dat zorgt net voor meer innerlijk conflict en stress.

Bovendien blijf je jezelf kleine beetjes nicotine geven, waardoor de craving juist actiever blijft.

Tijdens het programma bereiden we je mentaal volledig voor, zodat je in één duidelijke beslissing kunt stoppen — zonder strijd, zonder afbouwen.
Vanaf dat moment verdwijnt de drang, in plaats van dat je ze blijft voeden.

Je kunt het proberen — maar echte verandering komt nooit van buitenaf.
Zolang de motivatie van iemand anders komt (je partner, arts of kinderen), voelt stoppen als druk, niet als keuze.

Tijdens het programma draait alles om jouw eigen reden om te stoppen.
Wanneer jij voelt dat het een keuze is uit kracht in plaats van verplichting, verandert alles: dan wil je stoppen, niet omdat het moet, maar omdat het klopt.

Dat lijkt zo, maar het klopt niet.

Vapen bevat nog steeds nicotine en tientallen chemische stoffen die je longen en bloedvaten beschadigen.

Omdat vapen snel uitnodigt om de hele dag door te vapen, krijg je zelfs meer nicotine binnen dan bij roken, wat het net verslavender maakt.

Ik raad je graag aan om de PANO reportage 'Generatie Vape' te bekijken op VRT MAX.

Ja. Ook een paar sigaretten per week zijn niet onschuldig.
Er bestaat geen veilige hoeveelheid tabaksrook, zelfs bij gelegenheidsrokers zijn de risico’s duidelijk meetbaar.

Onderzoek toont dat al één sigaret per dag ongeveer de helft van het extra risico op hart- en vaatziekten veroorzaakt dat zware rokers hebben.
En wie minder dan vijf sigaretten per dag rookt, heeft nog steeds een tot negen keer hoger risico op longkanker dan iemand die nooit rookt.

Minder roken helpt dus maar beperkt, alleen volledig stoppen laat je lichaam echt herstellen.

Die angst is heel normaal, bijna iedereen voelt ze.

Weet dat je enkel kunt alleen falen als je een beslissing maakt waarvan je denkt ze niet kunt waarmaken. En dat is waarschijnlijk wat je nu voelt.

Maar het is niet omdat je naar ons evenement komt, dat je die beslissing al genomen hebt. Toch?

Je deelname betekent dat je de intentie hebt om te stoppen en daarbij geholpen te worden. Meer niet.

Tijdens ons programma zullen we je begeleiden om je vertrouwen en geloof in jezelf sterker te maken, tot jij voelt: “Nu ben ik er klaar voor.”
Pas dán neem je een beslissing die écht bij je past, zonder twijfel of angst om te falen. En dat is een wereld van verschil.

Je hoeft nog geen vurige motivatie te voelen om te kunnen stoppen.
Wat telt, is dat er nieuwsgierigheid en een intentie is om te veranderen — en als je dit leest, is die er al.

Tijdens het programma helpen we je om dat vonkje uit te bouwen tot echte innerlijke kracht.
Stap voor stap verschuift je perspectief: stoppen wordt niet langer iets wat je “zou moeten doen”, maar iets wat je vanuit overtuiging wíl.

Die motivatie zullen we diep verankeren, zowel mentaal als emotioneel, zodat ze verandert in een blijvende, onweerstaanbare drive — een kracht die je niet kunt verliezen.

Absoluut. Op élke leeftijd heeft stoppen met roken een directe en meetbare impact op je gezondheid en levenskwaliteit.
Zelfs al rook je tientallen jaren, je lichaam begint zich binnen 20 minuten na je laatste sigaret te herstellen: je bloeddruk daalt, je hartslag vertraagt en je bloedcirculatie verbetert.

Na enkele dagen stijgt je zuurstofgehalte, na enkele weken verbetert je longfunctie, en na enkele maanden neemt je risico op hart- en vaatziekten al voelbaar af.

Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die op latere leeftijd stoppen:

• tot 10 jaar langer kunnen leven dan wie blijft roken,
• en veel meer comfort ervaren — meer energie, beter herstel, minder hoest, meer smaak en geur.

Maar het gaat niet alleen over jaren bij je leven voegen,
het gaat ook over leven toevoegen aan je jaren.

Het moment dat je stopt, geef je je lichaam — en jezelf — de kans om terug te bloeien.
Of je nu 30, 50 of 70 bent: het is nooit te laat om te kiezen voor vrijheid.